Vừa qua, heal.thee đã có một cuộc trò chuyện với chị Chi, một người đã và đang thực hành sound healing (chữa lành âm thanh). Những chia sẻ về trải nghiệm của chị trong quá trình thực hành này, heal.thee hy vọng rằng sẽ mang đến cho các bạn một góc nhìn chân thực và nhiều “cảm xúc hơn”. Mời bạn cùng theo dõi.
Xin chào chị Chi, chị có thể giới thiệu ngắn gọn một chút về bản thân và chia sẻ “cơ duyên” đưa chị đến với sound healing
Xin chào, mình tên là Chi, 37 tuổi, hiện là HLV Yoga và HDV Thiền. Mình yêu thiên nhiên, đam mê các môn thể thao và luôn mong muốn được học hỏi, trải nghiệm. Mình rất quan tâm đến các kiến thức về sức khỏe và chữa lành, nên khi biết đến sound healing, mình rất muốn thử nghiệm để biết thêm. Vì thế cũng phải thành thực rằng, ban đầu mình đến với sound healing không có mục đích chữa lành cụ thể nào.
Tính từ khi bắt đầu, mình đã thực hành sound healing được 6 tháng. Trong quá trình này, mình đã tham gia các buổi trị liệu 1-1, 1-2 và nghe sound baths. Sau mỗi lần thực hành, mình cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, cơ thể nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, cho đến hiện tại mình chưa thấy thay đổi gì quá lớn lao. Có lẽ mình cần thực hành thường xuyên hơn trong một thời gian dài hơn nữa để thấy được những thay đổi lớn hơn.
Vậy chị có thể chia sẻ cụ thể hơn về những cảm nhận của chị về sound healing trong quá trình thực hành vừa qua
Mình nhìn sound healing theo khía cạnh rất khoa học. Cụ thể, việc mình sử dụng những rung động có tần số cao sẽ giúp đả thông các tắc nghẽn trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, hỗ trợ nhiều vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt, khi mình nằm thư giãn và thả lỏng trong thời gian trị liệu cũng chính là để cơ thể được thực sự nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Đây là trạng thái mà cơ thể mỗi người cần mỗi ngày để tự chữa lành.
Tóm lại, sound healing giúp chúng ta thả lỏng và nghỉ ngơi tốt hơn, từ đó quá trình tự chữa lành diễn ra hiệu quả hơn. Sau mỗi lần thực hành, mình luôn cảm thấy cơ thể và tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Như vậy theo chị, sound healing vừa tác động tích cực về mặt thể chất – cơ thể vật lý vừa hỗ trợ củng cố tinh thần, chị có thể mô tả chi tiết hơn
Các bạn có thể hình dung đơn giản thế này, về mặt thể chất, sound healing có tác động mạnh mẽ đến thể chất bằng cách sử dụng các rung động âm thanh để kích thích và điều hòa cơ thể. Những rung động này không chỉ đơn thuần là âm thanh mà còn tạo ra các tần số cụ thể có khả năng thẩm thấu vào từng tế bào. Từ đó, giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giãn nở mạch máu và tăng cường lưu thông. Ngoài ra theo mình được biết, thực hành sound healing còn tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa hệ thần kinh và cải thiện sự linh hoạt của các khớp và cơ bắp.
Về mặt tinh thần, sound healing giúp chúng ta đạt được trạng thái thư giãn sâu. Theo các nghiên cứu khoa học, khi chúng ta thư giãn trong quá trình sound healing, sóng não chuyển từ bước sóng beta (liên quan đến tư duy và làm việc) sang các bước sóng alpha, theta, và delta. Đây là các bước sóng liên quan đến sự thư giãn và tự chữa lành. Khi sóng não đạt đến các bước sóng này, quá trình healing thực sự bắt đầu, giúp tinh thần được nghỉ ngơi và phục hồi.
Tất nhiên, chúng ta cần hiểu đây là một quá trình thực hành lâu dài mà mỗi chúng ta cần kiên trì. Và như mình nói ở trên, bản thân mình cũng đang thực hành và quan sát cơ thể mỗi ngày.
Theo chị, Sound healing có nên kết hợp với các phương pháp trị liệu khác không, nếu có thì theo chị nên thực hành thế nào để hiệu quả
Theo mình, Sound healing tự nó đã có giá trị rồi, nhưng khi kết hợp với các phương pháp trị liệu khác, hiệu quả có thể được nâng cao hơn. Ví dụ, mình thấy việc kết hợp sound healing với yoga mang lại trải nghiệm rất đáng thử. Thực hành yoga giúp cơ thể dẻo dai và thư giãn cơ bắp, tạo điều kiện lý tưởng để âm thanh từ sound healing thẩm thấu sâu hơn vào cơ thể. Sau khi hoàn tất một buổi tập yoga, nghe sound healing giúp cơ thể và tâm trí thư giãn hơn, cân bằng năng lượng và tinh thần. Sự kết hợp này không chỉ tăng cường lợi ích của từng phương pháp mà còn tạo ra một trạng thái vô cùng khỏe khoắn, dễ chịu và thoải mái.
Với người mới bắt đầu, chị có cho rằng liệu có thể tự thực hành sound healing ở nhà không hay cần sự hỗ trợ của các chuyên gia/người hướng dẫn
Mình nghĩ rằng với các bạn mới bắt đầu thực hành sound healing, thì việc tìm hiểu kỹ lưỡng và có sự hướng dẫn từ các chuyên gia là khá cần thiết. Mỗi người có thể trạng khác nhau và các vấn đề sức khỏe cần giải quyết riêng biệt, do đó, phương pháp tiếp cận sound healing cũng cần được điều chỉnh phù hợp.
Người hướng dẫn sẽ giúp bạn có kiến thức, áp dụng các kỹ thuật một cách chính xác và quan trọng hơn mình nghĩ là họ sẽ giúp bạn lựa chọn các rung động âm thanh phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Việc này mình nghĩ cũng sẽ giúp bạn trải nghiệm sound healing một cách an toàn và hiệu quả hơn, và có thể là “lâu dài” hơn khi bạn có một người đồng hành bạn sẽ ít nghĩ đến việc “bỏ cuộc” hơn.
Chị có trải nghiệm nào đáng nhớ trong quá trình thực hành sound healing không
Khi trải nghiệm sound healing, mình thấy nhiều bạn chia sẻ rằng họ có những trải nghiệm rất “đặc biệt”: có người cảm thấy một số phần trên cơ thể rung động mạnh hoặc đau, có người khóc rất nhiều. Mình nghĩ đó là những phản ứng chữa lành khác nhau của mỗi người, tùy thuộc vào tình trạng thể chất và tinh thần của họ.
Với riêng mình, cơ thể tiếp nhận mọi thứ nhẹ nhàng và khá thoải mái. Sau mỗi buổi sound healing, mình cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thư thái hơn. Dù không có những trải nghiệm đặc biệt như nhiều người khác, nhưng mỗi lần nghe chuông xong, mình luôn cảm thấy yêu bản thân mình hơn. Và mình nghĩ đây là một điều đặc biệt mà sound healing mang lại cho mình rồi.
Chị có lời khuyên nào cho những người thực hành sound healing không?
Trước hết, mình nghĩ các bạn nên tìm hiểu kỹ về khía cạnh khoa học và thực tế của sound healing. Hiểu rõ cách mà âm thanh và rung động tác động đến cơ thể và tâm trí sẽ giúp bạn nhận thấy rằng đây không phải là điều gì mơ hồ hay huyền bí.
Thứ hai, hãy chuẩn bị tâm lý cởi mở và vô tư đón nhận. Đừng kỳ vọng rằng sound healing sẽ giải quyết hết mọi vấn đề của bạn hoặc bạn sẽ có những trải nghiệm kỳ diệu như người khác. Mỗi người sẽ có những phản ứng khác nhau. Giống như mình, những trải nghiệm thường rất nhẹ nhàng và nếu không quan sát kỹ, hầu như không thấy gì đặc biệt. Điều quan trọng là sau khi thực hành, hãy tự quan sát xem liệu thân và tâm của bạn có khỏe khoắn và thoải mái hơn không.
Rất cảm ơn chị chi đã dành thời gian cho heal.thee hôm nay, những chia sẻ của chị về sound healing chắc chắn đã mang lại cho người đọc thêm rất nhiều thông tin thú vị và có giá trị. Hẹn gặp lại chị trong những buổi trò chuyện sau, chúc chị buổi tối thư giãn.
Chị Chi Vũ hiện tại đang là hướng dẫn viên Yoga và nhà thực hành chữa lành âm thanh (sound healing). Chị cũng là founder của Yoga by Chi Vu tại Hà Nội. Bạn có thể kết nối với chị Chi tại đây.
